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Mantenerse bien hidratado es imprescindible para cualquier persona, independientemente de la dieta que se siga (vegana, vegetariana, libre de gluten, proteica, etc.), pero si además eres alguien que entrena de manera frecuente, las necesidades de hidratación de tu cuerpo aumentarán. Esto es debido a que cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo pierde gran cantidad de sales, minerales y otras sustancias necesarias para mantener el correcto funcionamiento del organismo. De ahí la importancia de hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio.
La importancia de una buena hidratación cuando haces deporte
Los electrolitos son sales que cuando se disuelven en fluidos corporales (tales como la sangre, la orina o el sudor) se descomponen en iones. Esa descomposición crea una solución conductora de electricidad. Esta solución se conoce como electrolitos.
Una adecuada cantidad de electrolitos es fundamental para asegurar un buen equilibrio en el organismo, lo cual favorece al estado de los músculos como también a los impulsos nerviosos del cerebro. Es por este principal motivo por el que los electrolitos son indispensables tanto para la agilidad mental como el rendimiento deportivo.
El hecho de sentir calambres cuando hacemos deporte puede deberse a un desequilibrio de electrolitos, y, es que cuando practicamos deporte con mayor intensidad, se necesita aumentar el número de electrolitos, porque si el organismo sufre una falta de ellos, puede conllevar molestias tales como calambres o debilidad muscular. De ahí la importancia de que aumentemos nuestra hidratación en la práctica deportiva, para evitar este tipo de problemas.
Una adecuada cantidad de electrolitos es fundamental para asegurar un buen equilibrio en el organismo, lo cual favorece al estado de los músculos como también a los impulsos nerviosos del cerebro. Es por este principal motivo por el que los electrolitos son indispensables tanto para la agilidad mental como el rendimiento deportivo.
El hecho de sentir calambres cuando hacemos deporte puede deberse a un desequilibrio de electrolitos, y, es que cuando practicamos deporte con mayor intensidad, se necesita aumentar el número de electrolitos, porque si el organismo sufre una falta de ellos, puede conllevar molestias tales como calambres o debilidad muscular. De ahí la importancia de que aumentemos nuestra hidratación en la práctica deportiva, para evitar este tipo de problemas.
¿Cuáles son los electrolitos más relevantes?
El calcio, el potasio y el sodio pueden considerarse como algunos de los más relevantes. Si existe una deficiencia en alguno de ellos puede provocarnos fuertes calambres o contracciones musculares.
Tener un exceso de electrolitos tampoco es bueno, ya que el corazón puede verse afectado.
Por suerte, el nivel de electrolitos puede controlarse mediante el consumo de alimentos, agua y complementos deportivos, como son los suplementos de hidratación vegana con los que contamos en nuestro catálogo.
Tener un exceso de electrolitos tampoco es bueno, ya que el corazón puede verse afectado.
Por suerte, el nivel de electrolitos puede controlarse mediante el consumo de alimentos, agua y complementos deportivos, como son los suplementos de hidratación vegana con los que contamos en nuestro catálogo.
Bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas tienen un poder de hidratación superior al del agua común, ya que en su formulación encontramos sodio, azúcar, glucosa, potasio y otros minerales que ayudan a equilibrar esa concentración de iones mencionada.
Estos componentes ayudan a absorber mejor el agua y son vitales para que el cuerpo funcione correctamente. De hecho, son bebidas que te ayudarán a recuperar sustancias perdidas cuando entrenas. Algo que repercute directamente en el rendimiento y en la propia recuperación.
Algunos de nuestros suplementos de hidratación vegana isotónica son: ISOTONIC DRINK e ISOTONIC DRINK - Monodosis.
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Bebidas hipotónicas
En nuestro catálogo de suplementos hidratantes veganos también encontramos bebidas hipotónicas. Lo más característico de estas bebidas es que su osmolaridad es menor a la del plasma sanguíneo favoreciendo con ello a la hidratación intracelular. Además, el riesgo de evitar un trastorno digestivo gracias a consumirlas mientras hacemos ejercicio, es mayor que si tomamos otras bebidas.
Estos son algunos de nuestros productos estrella: HYDRAZERO - Bebida hipotónica 225gr y su versión monodosis
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