En el deporte profesional el cuerpo y la mente deben ir al unísono para poder alcanzar las metas propuestas; es por ello por lo que hay que prepararlos antes, durante y después de cualquier tipo de competición, no solo con un entreno físico, sino también mediante la alimentación.
Esto lo saben muy bien los deportistas españoles Júlia Font, Antonio Martínez y Raúl Criado, quienes han estado los últimos meses preparándose para una de las pruebas más duras, Zegama-Aizkorri, el maratón de Trail más importante de España, celebrado el pasado 29 de mayo.
En concreto, los tres apostaron por algunos de los suplementos deportivos 226ERS para poder mantenerse en buena forma y rendir al máximo durante los 42 kilómetros de carrera. De hecho, conocemos cuáles han sido los productos seleccionados para poder afrontar esta maratón a través de la revista Sportvicious, que publicó el plan que iban a seguir cada uno de ellos.
Así que, ¡vamos a ello!
Prepararse con 226ERS para Zegama
Júlia Font
Júlia Font llegaba muy concienciada a la competición y había fijado un plan de nutrición deportiva con algunos de nuestros productos estrella para superar la carrera y alcanzar su objetivo.
Su idea inicial era tomar 80 gramos de hidratos de carbono cada hora para mantener un buen ritmo combinando suplementos como el HIGH ENERGY GEL, BIO ENERGY GEL 40, ISOTONIC GEL y SUB9 RACE DAY. Igualmente, la cafeína también era importante para ella para estar alerta, sobre todo, en los momentos más complicados. Por ello, había previsto tomas de tomas de 80-100 mg en los geles.
Para evitar deshidratarse contaba con las cápsulas SUB9 PRO con cafeína o sin cafeína: SUB9 SALTS ELECTROLYTES o SALTS ELECTROLYTES (dependiendo de la cantidad de cafeína que tuviera en ese momento en el cuerpo).
Como hemos comentado al inicio del artículo, resulta muy importante prepararse antes de cualquier competición, y, en este caso, Júlia Font apostó por ISOTONIC DRINK, HYDRAZERO, RECOVERY, WHEY PROTEIN y su producto favorito: NIGHT RECOVERY CREAM, los días previos a Zegama. Mientras que el mismo día de la carrera (2h-2h30’ antes), y, como siempre hace, apostó por RACE DAY, un bol de papilla arroz + WHEY PROTEIN.
Si quieres saber más acerca de su alimentación, te recomendamos leer este artículo: Júlia Font, Zegama y 226ERS.
Sin embargo, y a pesar de todo el trabajo y esfuerzo, en esta ocasión se tuvo que retirar por problemas de salud. Pero estamos seguros de que en la próxima lo conseguirá 💪.
“Venía de hacer un año muy bueno, encontrándome muy bien y tenía muchas ganas de correr por primera vez en Zegama. Pero no ha sido mi día y, siendo inteligente, he decidido parar”.
Fuente: Revista Trail Run
Antonio Martínez
Antonio Martínez tenía claro que debía ir a por todas, pero sin dejar de ser fiel a sí mismo para poder acabar la carrera. Para él, la segunda mitad era el momento decisivo y el que definiría las primeras posiciones de la competición. Su tiempo en Zegama es el ejemplo perfecto de que los sueños se pueden hacer realidad.
Y es que a pesar de que llevaba años disfrutando de esta competición por televisión, este año era la primera vez que competía. Su objetivo: acabar la carrera en 4h aproximadamente (tiempo que completó 3h55’55’’ en una merecidísima posición número 13 de más de 500 participantes).
En su caso, Antonio confió en estos productos 226ERS los meses previos a Zegama:
- Geles (algunos con cafeína).
- RECOVERY DRINK e ISOLATED PROTEIN para suplementar los entrenamientos previos.
Él, al igual que Júlia Font, sabía que los hidratos de carbono y los líquidos eran determinantes en la carrera, sobre todo, en la etapa final.
Raúl Criado
Por su parte, Raúl Criado señala en su última publicación de Instagram que no se siente satisfecho con el resultado conseguido (4h22’), pero está contento de haber podido disfrutar una vez más de su pasión y de su gestión de carrera.
En cuanto a su alimentación, Raúl Criado, quien lleva toda la temporada apostando por suplementos 226ERS, señala que por fin ha encontrado los productos que su cuerpo necesita para alcanzar sus metas.
Siempre ha contado con problemas estomacales y gracias a los suplementos deportivos de 226ERS de fácil asimilación, ha conseguido mejorar su rendimiento.
En concreto, y hablando de la competición, al igual que los otros dos atletas, Criado iba con un plan preestablecido: “integrar entre 50-60 gramos de carbohidratos en forma de gel por hora de carrera combinado con unos 500ml de agua y dos pastillas de sales SUB9 cada hora”.
Sólo nos queda dar las gracias a Júlia, Antonio y Raúl por haber confiado en 226ERS y desearles lo mejor en sus futuras competiciones.
¿Y tú? ¿Qué complementos tomas para prepararte en una carrera de esta envergadura?
#FeedYourDreams con 226ERS
Fuente: https://www.sportvicious.com/2022/05/secretos-de-alimentacion-de-atletas-de-trail-para-zegama/
