Diego Paredes, triatleta del PRO PROGRAM 226ERS e integrante del #226ERSHawaiiTeam, nos da los consejos que todo principiante en triatlón debería seguir a la hora de afrontar su primer reto.
1. Asesórate
Acude a un club o entrenador personal para comenzar tus entrenamientos de la mejor manera posible. Si es con un grupo de personas de tu nivel perfecto. Si no dispones de esa opción por vivir en un sitio donde no haya club o quieres algo personalizado por tiempo, obligaciones u otros, la segunda opción es la más adecuada. Planificar el calendario anual con tiempo te mantendrá alerta y motivado, evita quemar etapas, fíjate objetivos realistas a tu nivel.
2. Aprende la técnica de cada deporte
Sobre todo de la natación. La ejecución correcta de los movimientos nos facilitaran mejorar rápidamente y evitar posibles lesiones. Para esto el primer punto nos lleva a este. Trabajar “en seco” (con máquinas, banco isocinético, trx, bosu, fitball, movimientos olímpicos…) con unas pautas adecuadas te ayudará a conocer los movimientos de tu cuerpo, fortalecerlo y/o evitar lesiones.
3. Utiliza el material adecuado para tu nivel
No te vuelvas loco ni hagas una gran inversión en tus comienzos. Muchos caen en el error de “competir” con los que llevan más tiempo, cada etapa requiere del material que más se adapte a ti. Ya llegarán las zapatillas minimalistas, el neopreno más flexible y ligero, la bicicleta de carbono, los gps o el medidor de potencia. Y recuerda, tengas el material que tengas, cuídalo siempre y valóralo.
4. Cuídate
Tan importante como el entrenamiento físico es el “entrenamiento invisible”. Practica un estilo de vida saludable con una adecuada alimentación y descanso. Estos factores son tan importantes o más que sumar kilómetros y tratar de ir rápido todos los días.
5. Infórmate
Respeta las reglas del deporte y por ende a los participantes de la misma, es importante saber el reglamento de la competición ya que con el auge del triatlón muchos no desconocen y se producen situaciones a veces surrealistas. Ten en cuenta siempre los valores del deporte como son el juego limpio, el compañerismo, el esfuerzo y el sacrificio.
