Cuándo tomar Isolate Protein Drink

Nuestro experto nutricionista, Guillermo Olcina, nos guía sobre cómo y cuándo es más recomendable un aporte de proteínas, como el Isolate Protein Drink, en nuestro entrenamiento o a diario para que tenga el efecto deseado y no nos pasemos o tengamos un déficit no deseado cuando estás cumpliendo un estricto plan de mejora de tu forma física.

«Isolate Protein Drink de 226ERS es un aislado de suero de leche que presenta un conjunto de aminoácidos muy completo haciendo del producto una proteína de alto valor biológico. El principal uso del producto viene destinado a cubrir las necesidades de ingesta de proteínas diarias en deportistas tanto en cantidad (de 1,5 a 3 gramos por kilo cada día según modalidad deportiva) como en timing (de 20 a 30 gramos cada 5 o 6 horas), complementándolo con la dieta del deportista, nunca como sustituto de comidas.

El mayor beneficio del producto se puede obtener a través de su ingesta en las cantidades recomendadas antes de un entrenamiento en ayunas, antes durante o justo al terminar un entrenamiento de fuerza o al terminar un entrenamiento de resistencia exigente, en combinación con hidratos de carbono (porque no aporta ninguna caloría por si solo) . De este modo, se evita el catabolismo proteico (perdida de músculo), se favorece la síntesis de masa muscular (creación de más fibras) y se aceleran los procesos de recuperación, donde se incluyen los posibles daños que se hayan podido producir en los deportes de resistencia y muy largas duraciones».

La dosificación recomendada es tomar 25 gramos en 250 mililitros de agua o leche, por lo que según Olcina, se podría tomar esta cantidad cada 5 o 6 horas.