Siguiendo nuestro plan de ofrecerle recetas saludables. Hoy publicamos una deliciosa receta para recuperar después de hacer deporte. Utilizamos el Recovery Drink Chocolate ¡Disfrútalo!
Ingredientes:
- 150 gr de leche de coco
- 100 gr de bebida vegetal
- 50 gr de Recovery Drink Chocolate (4 medidas)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de canela
- 1 pizca de cayena (si te gusta picante)
- Frutos secos picados y semillas de chía para decorar
Procedimiento:
- Mezcla bien la leche de coco para que unifiquen la parte líquida y la parte espesa.
- Prepara Tu Recovery con la leche de coco y la bebida vegetal caliente o fría.
- Pon en un vaso mezclador el Recovery con el resto de ingredientes.
- Tritura hasta conseguir una textura cremosa.
- Sirve en tu taza la mezcla.
- Decora con los frutos secos picados y con las semillas.
SOBRE RECOVERY DRINK
Después del ejercicio es fundamental recuperar lo antes posible para:
- Asimilar el entrenamiento.
- Poder rendir al día siguiente al 100%.
Debemos:
- Proteger y reconstruir la musculatura “dañada” durante el ejercicio mediante las proteínas y los aminoácidos.
- Rellenar lo antes posible los depósitos de glucógeno mediante un carbohidrato de calidad.
- Aportar un 15-25% de proteínas respecto a carbohidrato.
Nosotros sabemos:
- Como te comportas después de un duro entrenamiento.
- Que además de un producto específico para recuperar, ingieres fruta, zumos, bebidas azucaradas, barritas energéticas, …
- Todo este aporte de carbohidratos reduce la proporción de proteínas ingeridas, lo que entorpece la recuperación.
RECOVERY DRINK contiene aproximadamente un 40% de la mejor proteína, lo que equivale a tomar 20-25g de proteína por toma.
Además aporta:
- Arginina (250 mg por toma).
- Creatina (3 g por toma).
