En 226ERS queremos explicarte cuales son las ventajas del uso de esta proteína en suplementación deportiva.
1. Es una proteína de la leche indicada para intolerantes a la lactosa
La Caseína es la proteína que más abunda en la leche, sin embargo eso no significa que esté contraindicada para intolerantes a la lactosa, todo lo contrario, puesto que su contenido en lactosa es tan bajo que incluso se recomienda su consumo.
2. Es bajo en grasa y apenas contiene carbohidratos
Con lo que es ideal para tomar por la noche, puesto que no necesitamos hidratos y grasas que no serán consumidos durante las horas de descanso.
3. Su digestión es lenta
La proteína se espesa al ingerirla, con lo que los aminoácidos se liberan de forma pausada en sangre. Además esto contribuye a provocar un efecto saciante.
4. Ayuda en la recuperación y crecimiento muscular
El Caseinato de Calcio mantiene la actividad anticatabólica lo que puede reducir la pérdida de masa muscular tras el entrenamiento. Además la lenta absorción de los aminoácidos prolonga la síntesis de las proteínas, contribuyendo al crecimiento muscular.
5. Refuerza los huesos
Su misión es la de ayudar a la ingesta de calcio, evitando la descalicificación de la masa ósea.
